How to practice attachment-free love, কিভাবে সংযুক্তি মুক্ত প্রেম অনুশীলন করতে হয়

 Since attachment is a necessary component of love, it is difficult to learn to live without it. One of the results of having previously developed a bond with someone is loving her. There are various kinds of attachment, which is the because it affects how we love, the sort of attachment is crucial. According to Mary Ainsworth, a Canadian psychologist well known for her contributions to attachment theory, attachment is defined by our relationships with our parents, which influences the kinds of relationships we form. Four distinct attachment types were identified: How to develop self-love

To love others, one must first learn to love oneself, including one's body and intellect. If you don't love yourself well, you won't be able to love others well and will instead develop unhealthy habits like depending on others for support. And to love oneself well, one must develop qualities like learning to love solitude, being at peace with oneself, enjoying oneself physically and in general, knowing how to be by oneself, not getting bored, etc. How can I acquire all of this? You can practice some of the following self-love advice: Utilize the suggestions in the following article to improve your sense of self: ways to raise self-esteem. Locate your favorite bodily features and draw attention to them. Exercise is good for your physical, mental, and emotional wellness. Rest well. Getting enough sleep also supports emotional regulation. Find your strengths, your best qualities, your personality, your habits, your potential, etc. Change the elements that truly bother you or give you distress. You can always enlist the aid of an expert at this point. nourish your intellect. Read, investigate, examine documents, experiment, let us know what most interests you, etc. You have specific preferences. Invest time in your favorite pastimes and learn new ones. Mime. You can ask others to make something for you or date on a whim if there is something for you. Be less strict with yourself. When you have to demand too much to the point that you don't want to live, you simply have to remember that perfection doesn't exist. Exprésate. Allow yourself to have a bad day and date your time because not all days are good and we can't constantly be in a happy mood. Next page a )

( যেহেতু সংযুক্তি প্রেমের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান, তাই এটি ছাড়া বাঁচতে শেখা কঠিন। পূর্বে কারও সাথে একটি বন্ধন গড়ে তোলার ফলাফলগুলির মধ্যে একটি হল তাকে ভালবাসা। বিভিন্ন ধরণের সংযুক্তি রয়েছে, কারণ এটি আমরা কীভাবে ভালবাসি তা প্রভাবিত করে, সংযুক্তি বাছাই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সংযুক্তি তত্ত্বে তার অবদানের জন্য সুপরিচিত কানাডিয়ান মনোবিজ্ঞানী মেরি আইন্সওয়ার্থের মতে, সংযুক্তি আমাদের পিতামাতার সাথে আমাদের সম্পর্কের দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়, যা আমরা যে ধরনের সম্পর্ক তৈরি করি তা প্রভাবিত করে। চারটি স্বতন্ত্র সংযুক্তি প্রকার চিহ্নিত করা হয়েছিল: কীভাবে আত্ম-প্রেম বিকাশ করা যায়অন্যকে ভালোবাসতে হলে প্রথমে নিজের শরীর ও বুদ্ধিসহ নিজেকে ভালোবাসতে শিখতে হবে। আপনি যদি নিজেকে ভালো না ভালোবাসেন, তাহলে আপনি অন্যদের ভালোভাবে ভালোবাসতে পারবেন না এবং পরিবর্তে অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলবেন যেমন সমর্থনের জন্য অন্যের ওপর নির্ভর করা। এবং নিজেকে ভালভাবে ভালবাসতে, একজনকে অবশ্যই গুণগুলি গড়ে তুলতে হবে যেমন একাকীত্বকে ভালবাসতে শেখা, নিজের সাথে শান্তিতে থাকা, নিজেকে শারীরিকভাবে এবং সাধারণভাবে উপভোগ করা, কীভাবে নিজেকে থাকতে হবে তা জানা, বিরক্ত না হওয়া ইত্যাদি। আমি কীভাবে এই সমস্ত কিছু অর্জন করতে পারি? আপনি নিম্নলিখিত কিছু স্ব-প্রেম উপদেশ অনুশীলন করতে পারেন: আপনার নিজের অনুভূতি উন্নত করতে নিম্নলিখিত নিবন্ধের পরামর্শগুলি ব্যবহার করুন: আত্মসম্মান বাড়ানোর উপায়।

আপনার প্রিয় শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলি সনাক্ত করুন এবং তাদের প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করুন।
ব্যায়াম আপনার শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য ভাল।ভালোভাবে বিশ্রাম নিন. পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া মানসিক নিয়ন্ত্রণকেও সমর্থন করে।

আপনার শক্তি, আপনার সেরা গুণাবলী, আপনার ব্যক্তিত্ব, আপনার অভ্যাস, আপনার সম্ভাবনা ইত্যাদি খুঁজুন।
এমন উপাদানগুলি পরিবর্তন করুন যা আপনাকে সত্যিই বিরক্ত করে বা আপনাকে কষ্ট দেয়। আপনি সর্বদা এই সময়ে একজন বিশেষজ্ঞের সহায়তা তালিকাভুক্ত করতে পারেন।
আপনার বুদ্ধিকে পুষ্ট করুন। পড়ুন, তদন্ত করুন, নথি পরীক্ষা করুন, পরীক্ষা করুন, আমাদের জানান যে আপনার সবচেয়ে বেশি আগ্রহ কী, ইত্যাদি।
আপনার নির্দিষ্ট পছন্দ আছে। আপনার প্রিয় বিনোদনে সময় বিনিয়োগ করুন এবং নতুন শিখুন। মাইম। আপনি অন্যদেরকে আপনার জন্য কিছু তৈরি করতে বলতে পারেন বা আপনার জন্য কিছু থাকলে ইচ্ছামত ডেট করতে পারেন।
নিজের সাথে কম কঠোর হন। যখন আপনাকে খুব বেশি দাবি করতে হয় যে আপনি বাঁচতে চান না, আপনাকে কেবল মনে রাখতে হবে যে পরিপূর্ণতা বিদ্যমান নেই।
এক্সপ্রেসেট নিজেকে একটি খারাপ দিন কাটানোর অনুমতি দিন এবং আপনার সময় ডেট করুন কারণ সমস্ত দিন ভাল হয় না এবং আমরা ক্রমাগত সুখী মেজাজে থাকতে পারি না। 
পরবর্তী পৃষ্ঠা