How to learn to love well, কিভাবে ভাল ভালবাসতে শিখবেন

 To be able to love well, apart from loving yourself, it is also important to have been loved well, to have had a secure attachment, and examples of healthy relationships. To be able to love well it is necessary:

love well 

Get rid of romantic ideals. The romantic model of the perfect pair is inculcated in us since we were little, it seems precious, but in reality, it is plagued with toxic beliefs that have to be eradicated (here I leave you some, but there are muchísimas más): there are no half oranges, you do not complete it, sino que te ya eres un ser completo y las demás personas sean Fuentes de refuerzo o susceptibles de recibir tu Amor, no necesitas la Otra persona para ser be happy, to Felicidad no depender de Nadie, Los celos no son signo de Amor, son sign of possessiveness and insecurity, love cannot do it all, nor is it an excuse to put up with intolerable actions or unnecessary suffering, the myth of exclusivity (loving one person does not mean that you cannot like others or feel attracted to them).

Know the one/themselves. It's important to know yourself well, just like loving yourself, to know what you want, what you like and what you don't, how you react, how you think, how you feel, etc., to be able to express it and what others can also know.

Be faithful to what you think and feel. You must not accept what is established because yes, there are many types of relationships, and having one another does not mean that you love more or less, better or worse. You must know, know what your limits are and establish the relationship with which you feel most comfortable.

Want to get to know the other persona. Have a genuine interest in her and really know her, learn from her and with her.

Establish boundaries. Boundaries are important in any relationship, both to preserve your life and not fall into dynamics of dependency or chance, and to keep the relationship healthy.

Respect the other. Respect her limits, her desires, her feelings, and her freedom, treat her well and respect her as a person.

Loving is not a poser. Nadie belongs to you and you don't belong to nadie. We should all be free people who decide to be free together.

To love is not to depend. And if you find signs of dependence, it's important to start returning to the point of loving yourself.

This article is merely informative, in Psicología-Online we do not have the authority to make a diagnosis or recommend treatment. We invite you to go to a psychologist to treat your case in private. Next page a )

(   ভালভাবে ভালবাসতে সক্ষম হওয়ার জন্য, নিজেকে ভালবাসার পাশাপাশি, ভালভাবে ভালবাসা, একটি নিরাপদ সংযুক্তি এবং স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের উদাহরণ থাকাও গুরুত্বপূর্ণ। ভাল প্রেম করতে সক্ষম হতে এটি প্রয়োজনীয়:

রোমান্টিক আদর্শ থেকে মুক্তি পান। নিখুঁত জুটির রোমান্টিক মডেলটি আমাদের মধ্যে জন্মানো হয়েছে যখন আমরা ছোট ছিলাম, এটি মূল্যবান বলে মনে হয়, কিন্তু বাস্তবে, এটি বিষাক্ত বিশ্বাসে জর্জরিত যা নির্মূল করতে হবে (এখানে আমি আপনাকে কিছু ছেড়ে দিচ্ছি, তবে সেখানে অনেক কিছু রয়েছে): সেখানে অর্ধেক কমলা নেই, আপনি এটি সম্পূর্ণ করবেন না, sino que te ya eres un ser completo y las demás personas seran fuentes de refuerzo o susceptibles de recibir tu amor, no necesitas la otra persona para ser be happy, tu felicidad no depende de nadie , los celos no son signo de amor, son signo of possessiveness and insecurity, love এই সব করতে পারে না, বা এটা অসহনীয় ক্রিয়া বা অপ্রয়োজনীয় কষ্ট সহ্য করার জন্য একটি অজুহাত নয়, একচেটিয়াতার পৌরাণিক কাহিনী (একজনকে ভালবাসার মানে এই নয় যে আপনি অন্যদের পছন্দ করতে পারে না বা তাদের প্রতি আকর্ষণ অনুভব করতে পারে না)।
একজন/নিজেদেরকে জানুন। নিজেকে ভালোভাবে জানা গুরুত্বপূর্ণ, ঠিক নিজেকে ভালোবাসার মতো, আপনি কী চান, আপনি কী পছন্দ করেন এবং আপনি কী করেন না, আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান, আপনি কীভাবে চিন্তা করেন, আপনি কেমন অনুভব করেন, ইত্যাদি জানাতে এবং প্রকাশ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য অন্যরাও যা জানতে পারে।
আপনি যা মনে করেন এবং অনুভব করেন তার প্রতি বিশ্বস্ত থাকুন। আপনি যা প্রতিষ্ঠিত হয়েছে তা অবশ্যই গ্রহণ করবেন না কারণ হ্যাঁ, অনেক ধরণের সম্পর্ক রয়েছে এবং একে অপরকে থাকার অর্থ এই নয় যে আপনি বেশি বা কম, ভাল বা খারাপ ভালবাসেন। আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে, আপনার সীমাবদ্ধতা কী তা জানতে হবে এবং আপনি যে সম্পর্কটিকে সবচেয়ে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তা স্থাপন করতে হবে।
অন্য ব্যক্তিত্ব জানতে চান. তার প্রতি সত্যিকারের আগ্রহ রাখুন এবং তাকে সত্যিই জানুন, তার কাছ থেকে এবং তার সাথে শিখুন।
সীমানা স্থাপন করুন। আপনার জীবন রক্ষা করতে এবং নির্ভরতা বা সুযোগের গতিশীলতায় না পড়ে এবং সম্পর্ককে সুস্থ রাখতে উভয় ক্ষেত্রেই সীমানা গুরুত্বপূর্ণ।
অপরকে সম্মান করুন। তার সীমা, তার ইচ্ছা, তার অনুভূতি, তার স্বাধীনতাকে সম্মান করুন, তার সাথে ভাল আচরণ করুন এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে তাকে সম্মান করুন।
প্রেম একটি পোজার নয়. নাদি তোমার এবং তুমি নাদির অন্তর্গত নও। আমাদের সকলের মুক্ত মানুষ হওয়া উচিত যারা স্বাধীনভাবে একসাথে থাকার সিদ্ধান্ত নেয়।
ভালোবাসা মানে নির্ভর করা নয়। এবং যদি আপনি নির্ভরতার লক্ষণ খুঁজে পান, তাহলে নিজেকে ভালোবাসার বিন্দুতে ফিরে আসা শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ।
এই নিবন্ধটি নিছক তথ্যপূর্ণ, সাইকোলজি-অনলাইনে আমাদের কাছে রোগ নির্ণয় করার বা চিকিত্সার সুপারিশ করার ক্ষমতা নেই। আমরা আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে আপনার মামলার চিকিৎসা করার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। পরবর্তী পৃষ্ঠা